Ножом и вилкой роем мы себе могилу

Человек есть то, что он ест.

Когда последний раз вы задумывались о том, что же вы едите?

Чаще всего об этом начинают думать, когда пытаются решить возникшие проблемы.

Самая часто встречающаяся проблема - лишний вес.

Как мы ее решаем? Не правильно - садимся на модную диету, вычитанную из глянцевого журнала. В лучшем случае, вы ничего не измените. В худшем - летальный исход.

Все диеты (хорошие и плохие) посторенные на исключении или уменьшении каких-либо показателей. В ортодоксальной диетологии по прежнему спорят, за счет чего уменьшать каллории - жиров или углеводов. Мнения постоянно меняются т.к. люди еще так мало знают о себе самих, что каждый день делаются новые научные открытия.

Но сущетсвует большая часть откровенной ереси. В рамках этого блога я постараюсь охватить максимальное число этих вредных направлений и расскажу о том, что и как нужно урезать для уменьшения или увеличения (да, такие проблемы тоже решаются диетами) вашего веса.

Одно только хочу сказать сразу: проблему лишнего веса одной только диетой не решить. Решение комплексное. Диетой вы уменьшаете поступление энергии, а физическими упражениями увеличиваете ее расход. И только таким образом вы можете достигнуть качественных результатов.

Итак, вперед. В будущем мы рассмотрим такие опасные течения:
- вегетарианство
- раздельное питание
- макробиотика
и многое другое.

А также:
- сколько энергии вам необходимо (сколько вы тратите)
- сколько энергии вы получаете из вашей еды
- сколько энергии необходимо получать из белков, углеводов и жиров
- что такое белки, углеводы и жиры
и многое другое.

А для того, чтобы ничего не пропустить - подпишись